Soğuk Havalar Kalbinizi Yormasın | Bandırmanın Sesi
REKLAM
foto-deniz1

Soğuk Havalar Kalbinizi Yormasın

Paylaş
 

Doç. Dr. Halit Yerebakan, kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunlarının görülme olasılığı soğuk havalarda daha fazla olduğu için kalbinizi yormamanız gerektiğini detaylarıyla anlattı.

Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı bugünlerde kalp sağlığına özellikle dikkat etmek gerekir. Soğuk havalar sadece kalp sağlığı üzerinde değil genel vücut sağlığı üzerinde de olumsuz etkiler oluşturur. Kış aylarında kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunları daha sık görülür. Dikkat edin, soğuk havalar kalbinizi yormasın.

Strese dikkat

Aylara baktığımızda, kalp krizi için en riskli ayların kış ayları olduğu saptandı. Araştırmacılar, kalp krizi geçirme zamanlarının, algılanan yüksek ve düşük stres düzeyleri ile örtüştüğünü, örneğin pazartesi sabahı çalışmaya başlama saatleri ile çakıştığını söylüyor. Ve daha önceki yazılarımda da sizlerle paylaştığım gibi stresin, kalp krizine karşı savunmasız kalmanıza neden olabilecek biyolojik sisteminizdeki değişiklikleri tetiklemesi de mümkün. Yani, kalbinize yardımcı olmak için stresinizi azaltmaya çalışın. Egzersiz yapmak, derin nefes almak veya komik bir film izlemek gibi stres azaltma teknikleri amigdalanın aktivitesini azaltabilir ve kalbinizi korumanıza yardımcı olabilir.

Soğuk hava damarları olumsuz etkiliyor

Kalp krizlerinin soğuk havalarda daha sık olmasının nedeni; damarlardaki büzülmenin daha fazla yükselmesidir. Soğuk havalarda, yüzümüzdeki damarlar nasıl büzülüyorsa, kalbimizdeki damarlar da büzülür. Özellikle; kalp damarlarında problemi olan kişiler soğuk havalarda kendilerine daha fazla dikkat etmelidir.

Sıkı giyinin

Soğuk havalarda dışarıya çıkarken sıkı giyinin. Bu, vücut ısınızı sabit tutmanıza yardımcı olur. Vücudunuz bir anda soğursa, kan damarlarınız sıkışır ve tansiyonunuz yükselir. Soğuğa pek de alışık değilseniz, bu önerime kulak verin.

Kalbinizi soğuklardan koruyun

Kalp hastalığınız koruman için sağlıklı beslenin, aşırı tuz kullanmayın, öğün atlanmayın. Sigarayı bırakın, egzersiz yapın. Çok soğuk havalarda dışarı çıkmanız zorunlu ise ağzını atkınızla kapatın, kendinizi soğuğa karşı koruyun.

Doc. Dr. Halit Yerebakan

Kadinvekadin.net

Bir önceki yazımız olan Öksürük, Kilo Kaybı ve Ateş Tüberküloz Belirtisi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

  Sosyal   Medyada   Paylaşın
gulez

Güncel Bandırma Haberleri

Teknik Destek ve Reklam Yönetimi Kutlu Creative tarafından sağlanmaktadır.