En sinsi öldürücülüğe sahip kimyasal karışımlardan biri olan sigaranın bırakılmasından hemen sonra vücutta bir takım değişiklikler oluyor. Bu değişikliklerin bir kısmı çok kısa sürede yaşanıyor. Ancak mesele sigarayı tamamen bırakmak. Sigara içenler için bunu yapmak biraz zorlayıcı olabilir ama çoğu hastalıkların sebebinin sigara kullanımından dolayı olduğunu unutmamakta fayda var. Aslında sigarayı bırakmayı başardığınız zaman kısa bir süre sonra olumlu değişimlerin farkına varabilirsiniz.

Vücudumuzdaki değişiklikler

20 dakika sonra: Nabız ve kan basıncı normal seviyeye döner. Kanın el ve ayaktaki dolaşımı düzelir.

8 saat sonra: Kanda bulunan oksijen seviyesi normal haline döner ve bununla beraber kalp krizi geçirme riski de düşer.

12-24 saat: Vücutta bulunan karbonmonoksit tamamen atılır.

8 saat sonra: Kanda bulunan nikotin seviyesi önemli ölçüde azalır. Kişinin koku ve tat duyuları normale döner.

72 saat sonra: Solunum kolaylaşır. Nefes yolları temizlenmeye başlar. Ayrıca kişinin enerjisi artar.

2-12 hafta sonra: Dolaşım ciddi şekilde düzelir. Solunum yolu enfeksiyon riski azalır. Kişi daha rahat yürür. Tıkanmaz ve yorulmaz.

3-9 ay sonra: Kısa nefes alıp verme ve hırıltıya benzer ses tamamen düzelir. Akciğer %5-10 oranında daha iyi çalışır.

1 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.

12-36 ay sonra: Mesane kanseri riski %50 azalır.

5 yıl sonra: Ağız boşluğu kanseri, yemek borusu kanseri ve kalp krizi riski %50 azalır.

10-15 yıl sonra: Kalp krizi geçirme riski sigara içmeyenlerle aynı seviyeye gelir.