ANKET
foto-deniz1

Mum Yakmak Uykuya Dalmayı Kolaylaştırıyor

Paylaş
 

Erken yatmanıza rağmen uykuya dalamıyorsanız bu yöntemi deneyebilirsiniz.

İyi bir gece uykusunun ne kadar önemli olduğu uzmanlar tarafından defalarca belirtildi. Gece uyuyacağınız 8 saatlik uyku, günün daha verimli geçmesini sağlıyor dahası beden sağlığını da destekliyor. Ancak büyük bir çoğunluk uykuya dalamamaktan şikayetçi. Erken yatmaya rağmen uykuya dalamıyorsanız bu yöntemi deneyebilirsiniz.

Kokulu mum yakın
Yatakta saatlerce dönüp dolaşıp bir türlü uyuyamamak daha yorgun olmaya sebep oluyor. Sağlıklı bir uyku için kahve içmeyi bırakmak, cep telefonundan uzaklaşmak gibi önlemler almak en çok önerilen yollar. Ancak uzmanlar çevresel faktörlerin de uykuya dalmak konusunda etkili olduğunu söylüyor. Doğru bir yatak seçimi ve doğru ısı ayarları bunlardan bazıları. Bütün bu değişikliklerin yanında kaliteli bir uykunun sırrı vücudu rahatlatacak, solunum problemlerinin önüne geçecek ışık ve kokuyu sağlamak. Yatmadan önce rahatlamanızı sağlayacak bir kokudaki mumu yakın ve kokunun odaya dolmasını bekleyin. Uyumadan önce mumu söndürmeyi unutmayın. Bu yöntemle mışıl mışıl uyuyabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Ev Hanımları Risk Altında başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

  Sosyal   Medyada   Paylaşın
Teknik Destek ve Reklam Yönetimi Kutlu Creative tarafından sağlanmaktadır.