Migrene Çare Mutfakta | Bandırmanın Sesi
ANKET
foto-deniz1

Migrene Çare Mutfakta

Paylaş
 

Mevsim geçişlerinde kronik hastalıklar da kapımızı çalıyor. Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Uzman Diyetisyen Dilara İsmailoğlu, migreni olan ne yesin nelerden uzak dursun anlattı, ilaç gibi önerilerde bulundu.

İlkbaharın tüm sıcaklığı ile yüzünü gösterdiği şu günlerde, kronik hastalıklar tadınızı kaçırabilir. Migreni olanlar Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Uzman Diyetisyen Dilara İsmailoğlu’nun beslenme reçetesini okusun.

Peynir değil yumurta yesin

Beslenmeye dikkat ederek hastalıkların olumsuz etkilerini yüzde %30 a kadar azaltmak mümkün. Ancak herkesin vücudu farklı, dolayısıyla her besin herkese aynı etkiyi göstermeyebilir. Bu durumda kişinin kendi vücudunu iyi tanıması önemli.

İşte genel olarak migreni artıran besinler,

– Peynir (Sert, yıllanmış, tütsülenmiş ve bekletilmiş tuzlu olanlar),

– Alkollü içecekler,

– Sakatatlar (Böbrek, ciğer, sucuk, salam, pastırma gibi şarküteri ürünleri),

– Deniz ürünleri (Kalamar, karides, midye),

Konserve besinler,

– Turunçgiller (Portakal, mandalina, greyfurt, limon)

– Yağlı ve baharatlı yiyecekler

– Kafeinli içecekler (Çay, kahve, asitli içecekler)

– İncir, kuru üzüm, avokado, muz, kırmızı erik, çikolata, maya

– Fıstık ezmesi

– Bazı baklagiller (kuru fasulye, mercimek ve soya ürünleri)

Aşağıdaki besinlerin de migreni azalttığı belirlenmiştir:

– Sebze çorbası

– Sebze püresi

– Kereviz

– Haşlanmış yumurta

– Armut, elma, kivi

– Papatya çayı, melisa çayı

– Günde 2-2,5 litre sıvı almayı unutmayın.

– Günde 30 dakikalık yürüyüş yapın.

– Günde 7-8 saat uyuyun.

 

Bir önceki yazımız olan Şalgam Suyunun Faydaları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

  Sosyal   Medyada   Paylaşın
ANKET

BANDIRMA'DA BELEDİYE BAŞKANI KİM OLMALI?

  • AV. TOLGA TOSUN (19%, 1.059 Oylar)
  • UZAY KESKİN (18%, 1.035 Oylar)
  • BURAK BAHADIR TUZLU (16%, 923 Oylar)
  • METİN OK (16%, 899 Oylar)
  • DURSUN MİRZA (13%, 732 Oylar)
  • CEMAL ÖZTAYLAN (9%, 485 Oylar)
  • AYDIN ÖZEN (7%, 375 Oylar)
  • OZAN ONUR (2%, 133 Oylar)

Toplam oy veren: 5.858

Yükleniyor ... Yükleniyor ...

AK PARTİ BELEDİYE BAŞKANI ADAYI KİM OLMALI?

Sonuçları görüntüle

Yükleniyor ... Yükleniyor ...
ozen hyundai doga-koleji-bandirma yemtar
saloni
perema2014 soylu
bandirma-com-tr gumuskonak kutlu-creative-bandirma-web-tasarim
birge cilev eken-hotel dOnce
otel10com
Teknik Destek ve Reklam Yönetimi Kutlu Creative tarafından sağlanmaktadır.