foto-deniz1

Eylül Ayında Tüketilmesi Gereken Besinler

Paylaş
 

Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirip soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmanızı sağlayacak besinler…

Sonbaharın gelmesiyle birlikte grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar başladı. Bu mevsimde yemeniz gereken besinlerle bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirip vücut direncinizi arttırabilirsiniz. Her biri hastalıklara karşı kalkan oluşturacak kadar güçlü olan o besinler;

Kırmızı biber

– Yüksek oranda C vitamini (askorbik asit)barındırdığından bağışıklık sistemini güçlendirici, gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu, vücutta direnci arttırıcı özelliğe sahiptir. Günde 2 tane biber tüketimi vücudun C vitamini büyük oranda karşılar.

– İdrar söktürücü özelliği vardır. Mide asidi salgıladığından salgı bezlerini çalıştırır. Dolayısıyla mide asidini dengeler. Sindirimi kolaylaştırır.

– Kas hastalıkları, romatizmal hastalıklar ve eklem ağrılarının tedavisinde merhem yapımında kullanılır. Deri hastalıkları ve diş eti hastalıklarına iyi gelir. Özellikle kış aylarında gribal enfeksiyonlara karşı tüketilmelidir. Kan dolaşımını hızlandırır.

Patlıcan

– Sindirimi rahatlatarak kabızlığı ve şişkinliği önler.

– Bağırsaklardaki sıvı oranını artırarak taş ve kum oluşumunu engeller.

– Kötü kolesterolün düzenlenmesine yardım ederek kalp hastalıklarına yakalanma oranını düşürür.

– Kandaki trombosit hücreleri dengeleyerek kas ve kemiklerde yaşanma ihtimali olan ödem oluşumunu engellemede yardımcı olur.

– Güçlü bir antioksidandır.

– Bacaklarda ve basenlerde selülit oluşmasını önler.

Börülce

– Börülce lif oranı yüksek gıdaların başında gelmektedir.

– Yarım bardak börülcede 5-6 gram lif vardır. Yüksek orandaki lif yapısı sayesinde kalp hastalığı riskini azaltır, yüksek tansiyonu olanlar için faydalıdır.

– Yüksek lifli besinler bu açıdan kendinizi iyi hissetmenizi ve besinlerin daha yavaş sindirilmesini sağladığından verdiği tokluk hissinden dolayı kilo almanızı engelleyici rol oynar. Diyet yapanlar kullandığı takdirde tokluk hissi verir, böylelikle zayıflamaya yardımcıdır.

– Haricen kullanıldığı takdirde ağrıları dindirir, yanıkları iyileştirir.

Kabak

– İdrar söktürür ve idrar tutukluğunu giderir.

– Böbrek ve mesane iltihaplarını temizler.

– Prostattan doğan şikayetleri giderir.

– Mide ve bağırsaklara yumuşaklık verir, kabızlığı giderir.

– Basuru olanlar için faydalıdır.

– Yüksek tansiyonu düşürür.

– Düşük kalorili olması ve de sindirimde kolaylık sağlaması sebebi ile diyetisyenler tarafından tavsiye edilmektedir.

Domates

– Yüksek oranda bulunan C vitamini sayesinde nezle ve gribe karşıda koruma sağlar.

– Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlığı giderir.

– Romatizma ve nikriste faydalıdır.

– Damar sertliğini giderir.

– Nasırların sökülmesine yardımcı olur ve çıbanların olgunlaşmasını sağlar.

– Safra ve böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.

– Kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Felç ve katarakt riskini azaltır.

Barbunya

– Kas sistemini güçlendirir

– Ruhsal sağlığa destek olur

– Kan şekerini düzenler

– Sindirim sistemine yardımcı olur, kilo vermeye destek olur

– Sinir sistemi üzerinde etkilidir.

– Kolesterole iyi gelir.

– Vücut fonksiyonlarına destek olur.

– Diyabete iyi gelir.

– Kanserle mücadele eder.

– Hamileler için oldukça faydalıdır.

Bir önceki yazımız olan Doğallık Y Kuşağı İçin Çok Önemli başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

  Sosyal   Medyada   Paylaşın
Bizi Facebook’tan Takip Edin!
ozen hyundai doga-koleji-bandirma yemtar
saloni
perema2014 soylu
bandirma-com-tr gumuskonak kutlu-creative-bandirma-web-tasarim
birge cilev eken-hotel dOnce
otel10com
Teknik Destek ve Reklam Yönetimi Kutlu Creative tarafından sağlanmaktadır.