Dokunun Toparlanmasına Yardımcı Besinler | Bandırmanın Sesi
ANKET
foto-deniz1

Dokunun Toparlanmasına Yardımcı Besinler

Paylaş
 

Estekik operasyonundan sonra tüketmeniz gereken 5 besin…

Estetik operasyonlar sonrasında doku toparlanmasına yardımcı 5 besini Estetik International Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu yazdı.

Düzenli olarak avokado tüketin

İçeriğinde barındırdığı keratinoid, lutein gibi antioksidanlar ile hücre bütünlüğünün korunmasına ve yeniden yapılandırılmasına yardımcıdır. Bununla birlikte iyonize potasyum ve folat içeği de vücudun alkaliye geçişini hızlandırır ve vücudu tazeler. Bu sayede doku toparlanmasına yardımcı olur. Operasyon sonrası kahvaltıda veya salatalara ilave ederek her gün ½ adet avokado tüketmeyi ihmal etmeyin.

Limon ve limon suyundan vazgeçmeyin

Vücudun alkali dengesine katkı sağlarken asidik yükünü azaltır ve aynı zamanda içerdiği C vitamini ile kolajen yapıyı destekleyerek sıkılaşmayı sağlar. Salatalarda ve çorbalarda düzenli tüketmeye çalışın.

Ispanak

Lutein adlı bileşenİ en çok barındıran gıdalardan biri de ıspanak. Lutein adlı bileşen yüksek antioksidan kapasitesi ile birlikte kan dolaşımını hızlandırıcı ve doku toparlanmasına yardımcı özelliğe sahip. Mümkün olduğunca ısıl ve bıçakla ince ince doğrama işlemine maruz kalmadığında vücut luteinden daha fazla yararlanıyor. Bu nedenle salatalarda çiğ olarak tercih edilmesi veya smoothielerde çiğ olarak kullanılması en çok önerilen formu.

Ceviz, fındık ve badem

Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri, ko-enzim Q10, çinko, selenyum gibi bileşenleri içeriğinde barındırması nedeniyle hücre yenilenmesi konusunda oldukça yardımcı. Operasyon sonrası günlük 15-20 adet çiğ badem veya fındık veya 4 tam ceviz içi mutlaka tüketilmeli.

Soya

Sütü, peyniri ya da tofu gibi içerikler E vitamininden oldukça zengindir ve yeni hücre oluşumuna yardımcı olur. Operasyon sonrası günlük beslenme planında yer verilmelidir.

Bir önceki yazımız olan Vitaminlerle İlgili Doğru Bildiğiniz Yanlışlar başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

  Sosyal   Medyada   Paylaşın
ANKET

BANDIRMA'DA BELEDİYE BAŞKANI KİM OLMALI?

  • AV. TOLGA TOSUN (19%, 1.059 Oylar)
  • UZAY KESKİN (18%, 1.035 Oylar)
  • BURAK BAHADIR TUZLU (16%, 923 Oylar)
  • METİN OK (16%, 899 Oylar)
  • DURSUN MİRZA (13%, 732 Oylar)
  • CEMAL ÖZTAYLAN (9%, 485 Oylar)
  • AYDIN ÖZEN (7%, 375 Oylar)
  • OZAN ONUR (2%, 133 Oylar)

Toplam oy veren: 5.858

Yükleniyor ... Yükleniyor ...

AK PARTİ BELEDİYE BAŞKANI ADAYI KİM OLMALI?

Sonuçları görüntüle

Yükleniyor ... Yükleniyor ...
ozen hyundai doga-koleji-bandirma yemtar
saloni
perema2014 soylu
bandirma-com-tr gumuskonak kutlu-creative-bandirma-web-tasarim
birge cilev eken-hotel dOnce
otel10com
Teknik Destek ve Reklam Yönetimi Kutlu Creative tarafından sağlanmaktadır.